Name: Dietní tuňákový nákyp recept
Ingredients: sůl; 2 listy bazalka; bylinky; 60 g tuňák ve vlastní šťávě; koření; 50 g rýže basmati; 75 g sýr cottage

Apetit Recepty hlavní chody

Suroviny na recept

sůl 2 listy bazalka bylinky 60 g tuňák ve vlastní šťávě koření 50 g rýže basmati 75 g sýr cottage

Postup přípravy receptu

Rýži propláchneme a smícháme se sýrem a tuňákem. Osolíme a ochutíme bylinkami nebo například kořením na pizzu. Vše nasypeme do zapékací misky. I když má tuňák i cottage vlastní šťávu, je důležité dolít dost vody. Rýže by měla být ponořená celá ve vodě a ještě by nad ní mělo být tak půl až centimetr vody
Zapékací misku dáme to vyhřáté trouby a pečeme 20 - 25 minut. Pokud se při pečení voda odpaří příliš rychle a rýže není měkká, dolijeme vodu
Dietní tuňákový nákyp ihned podáváme.