Name: Vydatný banánový koktejl recept
Ingredients: mléko; mleté vlašské ořechy; 3 - 5 lžic sekané vlašské ořechy; 2 - 3 ks velký banán; 1 kelímek nízkotučný jogurt (500ml); 2 - 3 porce banánový nebo vanilkový protein v prášku

Apetit Recepty koktejly

Suroviny na recept

mléko mleté vlašské ořechy 3 - 5 lžic sekané vlašské ořechy 2 - 3 ks velký banán 1 kelímek nízkotučný jogurt (500ml) 2 - 3 porce banánový nebo vanilkový protein v prášku

Postup přípravy receptu

Banány oloupeme a rozkrájíme na kousky. Vlašské ořechy nahrubo nasekáme
Do mixérové nádoby vhodíme banány, velký jogurt a prošleháme dohladka. Přidáme 2 - 3 odměrky proteinového prášku a ořechy. Vše dobře rozmixujeme, až nám vznikne krémová pěna. Můžeme zředit trochou mléka, pokud je potřeba
Vydatný banánový koktejl rozlijeme do sklenic a podáváme jako snídani, svačinu, ale nejlépe po sportovním výkonu nebo fyzické práci. Dodá spoustu energie, sacharidů i bílkovin
Před podáváním můžeme banánový koktejl dozdobit mletými ořechy nebo kouskem banánu
Recept je na 2 - 3 porce.