Dietní pikantní tvarohová pomazánka recept
Apetit Recepty
Suroviny na recept
- 20 g cibule 10 g kečup 20 g rajčatový protlak 25 g červená paprika 125 g nízkotučný tvaroh podle chuti sůl mletá sladká paprika mleté chilli na ozdobu cherry rajčata
Postup Dietní pikantní tvarohová pomazánka recept
Postup přípravy receptu
-
Tvaroh smícháme s rajčatovým protlakem a kečupem. Cibuli i papriku nakrájíme nadrobno a přimícháme do pomazánky. Ochutíme špetkou soli, mletým chilli a mletou paprikou. Pomazánku promícháme a uložíme do ledničky, nejlépe v malé krabičce.
Dietní pikantní tvarohovou pomazánku servírujeme na celozrnné pečivo, ideálně ještě opečené v toastovači. Jako ozdobu můžeme na pomazánku přidat nakrájená cherry rajčata.
Takto připravená pomazánka bude vážit přibližně 200 g, což je stejné množství jako u prodávaných v obchodech. Jen je o moc zdravější a přesně víte, co tam máte.
100 g pomazánky má přibližně 280 kJ, 8,5 g bílkovin, 7 g sacharidů (6 g cukrů) a zanedbatelné množství tuku (asi 0,3 g).