Lněný omega 3 shake recept
Apetit Recepty nápoje
Suroviny na recept
- hrst lístky máta 2 lžíce citronová šťáva 5 lžic zlaté lněné semínko 0,75 l ovocná šťáva nebo mošt 50 g borůvky nebo jahody
Postup Lněný omega 3 shake
Postup přípravy receptu
-
Lněné semínko umixujte na elektrickém mlýnku na kávu - jde to na něm nejlépe a nejrychleji, lepší způsob jsem zatím neobjevila
Dejte je do džbánu s ovocnou šťávou, vodou, citronovou šťávou a mátovými lístky a nechte v ledničce nejméně 2 hodiny, ale klidně i na déle - jde o to, aby se lněné semínko začalo uvolňovat prospěšné slizové látky, které jsou jednak fantastické pro střeva, ale způsobí i našlehanou strukturu nápoje
Poté vše společně umixujte. Při mixování přidejte i ovoce, můžete ho přidat samozřejmě mnohem více - podle sezóny a chuti
Zdroj:
BioAbecedář Hanky Zemanové, vydal Smart Press, 2010
Základní příručka pro všechny, kdo se zajímají o kvalitu jídla, zdraví a o bio.