Proteinové placičky naslano recept
Apetit Recepty
Suroviny na recept
- těsto 1-2 špetky sůl 0 ks jablko 2 ks bílek 1 balení tuňák ve vlastní šťávě 250 g nízkotučný tvaroh 1 miska jemné ovesné vločky podle potřeby olivový olej podle chuti seminka chia
Postup Proteinové placičky naslano recept
Postup přípravy receptu
-
Půl jablka nakrájíme na kousky. Připravíme a smícháme směs, která obsahuje zatím vše kromě vloček - jablko, tuňáka, bílky, tvaroh, semínka chia a špetku soli. Směs potom rozmixujeme do kašovité hmoty.
Dále postupně přidáváme vločky, dokud nám těsto neztuhne natolik, aby se z něj daly tvarovat placky. Je důležité přidávat vločky jemné nebo rozdrcené.
Na pánvi rozpálíme olej, stačí kapka. Na teflonové pánvi se mi lívanečky nepřipalovaly. Proteinové placičky necháme nějakou dobu propéct a obracíme, aby se nám opekly rovnoměrně a z obou stran.
Proteinové placičky naslano podáváme ještě teplé.