Zdravé banánové lívanečky recept
Apetit Recepty
Suroviny na recept
- 1 ks vejce 200 ml mléko 1-2 lžíce cukr krupice 2-3 ks banán podle potřeby kokosový olej
Postup Zdravé banánové lívanečky recept
Postup přípravy receptu
-
Připravíme si 2 - 3 banány (podle velikosti) a oloupeme je. Banány postupně rozmixujeme, nedáváme je do mixéru najednou. Když jsou banány dobře rozmixované, přelijeme je do misky, kde budeme přimíchávat další ingredience. Do banánů rozklepneme 1 velké nebo 2 menší vejce a pořádně rozmícháme nejlépe metličkou na šlehání. Poté podle potřeby přilijeme nízkotučné mléko, a to asi 200 ml. Někomu sedí i 100 ml, někomu i 300 ml. Ale průměrné je to asi 200 ml mléka, nejlépe nízkotučného, když to mají být zdravé lívance. Nakonec přidáme jen cukr podle chuti. Lepší je dát méně, aby byly banánové lívance opravdu zdravé.
Zdravé banánové lívanečky smažíme nejlépe na kokosovém oleji, stačí troška. Z uvedeného množství vyjde asi 15 - 20 lívanců a hotovo máme za 20 - 30 minut.
Zdravé banánové lívanečky zdobíme podle chuti a podáváme.
Chcete vyzkoušet lívance trochu jinak? Klikněte zde.