Zdravý ovocný tvaroh recept
Apetit Recepty
Suroviny na recept
- 1 kelímek odtučněný tvaroh 1 kelímek nízkotučný měkký tvaroh podle chuti rozinky ořechy ovoce mletá skořice ovesné vločky
Postup Zdravý ovocný tvaroh recept
Postup přípravy receptu
-
Smícháme v poměru 1:1 oba tvarohy.
Půlku ovoce nakrájíme na kousky a druhou rozmačkáme na kašičku. Nejlepší jsou broskve, meruňky nebo jahody. Pyré smícháme s tvarohem, ovocem, rozinkami, skořicí, oříšky a čím nás napadne. Dobrá jsou slunečnicová, dýňová semínka, mandle, sezam.
Pro větší zasycení výborné s ovesnými vločkami. Kdo je nemusí, může si do tvarohu třeba nalámat (celozrnné bio) piškoty.
Díky sladkosti ovocné kašičky netřeba doslazovat, v případě kyselejšího ovoce přidáme lžičku medu.